【赣企学堂第十期】警惕手机偷走孩子成长

——破解“屏幕依赖”的实用指南

佛山市江西省赣州商会

【赣企学堂第十期】

警惕手机偷走孩子成长——破解“屏幕依赖”的实用指南

您是否经常遇到这样的场景：孩子抱着手机和平板不撒手，一玩就是几小时？催促关机时，家里瞬间“电闪雷鸣”，亲子关系紧张？在这个数字时代，如何让孩子与电子产品健康共处，已成为现代家庭教育的巨大挑战。

9月17日下午，赣企学堂第十期，佛山赣州商会联合我会常务副会长单位博孚教育集团特别策划专题公益讲座，为会员和乡友带来一份科学、实用的“破解指南”。

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心理学博士、家庭教育高级指导师、国家二级心理咨询师黄新然

本期赣企学堂特邀心理学博士、家庭教育高级指导师、国家二级心理咨询师黄新然老师，为大家带来专题分享。黄博士从以下几个方面进行了分享：

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1青少年“屏幕依赖”的现状与危害

数据显示，我国青少年总体近视率已超过50%，高中生睡眠障碍患病率达31.5%。更令人担忧的是，日均屏幕使用时间超过4小时的学生，其学习成绩显著低于使用时间少于2小时的学生。屏幕依赖不仅影响视力与睡眠，还会导致：

（1）注意力下降：大脑习惯即时快感，难以专注课堂学习；

（2）情绪波动与抑郁风险升高；

（3）亲子冲突加剧，现实社交能力减弱；

（4）价值观偏差，深度思考能力下降。

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互动游戏

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2成因分析：不只是“自制力差”

黄新然博士指出，屏幕依赖并非单一的自制力问题，而是心理、家庭与社会多因素共同作用的结果：

（1）心理机制：游戏、短视频通过“即时反馈”刺激多巴胺分泌，形成类似“赌博机效应”的依赖；

（2）大脑发育阶段：青少年前额叶皮层尚未成熟，自控能力较弱，更容易追求即时满足；

（3）家庭环境：父母频繁使用手机、缺乏高质量陪伴、管教方式不当等，都会潜移默化地影响孩子；

（4）社会文化：算法推荐、疫情线上学习习惯等，进一步强化了屏幕依赖。

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活动现场

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3破解指南：四步帮助孩子重建健康习惯

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1. 建立屏幕边界感

与孩子共同制定“手机使用公约”，设立“无屏幕时段”和“手机收纳区”，帮助孩子学会自我调节。

2. 用现实乐趣替代屏幕刺激

通过运动、艺术、亲子活动等方式，让孩子在现实中获得成就感和快乐，重建健康的奖赏系统。

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3. 父母做好榜样

孩子更倾向于模仿父母的行为。父母应率先减少手机使用，营造高质量的家庭交流氛围。

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4. 关注依赖背后的心理需求

理解孩子依赖屏幕的深层原因——可能是压力、孤独或认同需求。通过倾听、共情和引导，帮助孩子找到更健康的情感表达方式。

黄新然博士强调，关键不是禁止孩子使用手机，而是教会他们如何选择。家长通过设定边界、提供替代活动、树立榜样和给予理解，才能帮助孩子真正养成健康的屏幕使用习惯。让我们一起行动起来，别让手机偷走孩子的成长！

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活动合影

欢迎更多乡友加入佛山赣州商会，群策群力、共同为打造“凝聚乡乡情 资源共享 共谋发展”的平台努力，共建商会大家庭！

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